심리학나들이

세로토닌은 우리의 기분과 전반적인 행복감을 조절하는 중요한 신경전달물질입니다. 이 호르몬은 우리의 정신적, 신체적 건강에 많은 영향을 미치며, 주로 기분, 수면, 식욕, 기억력, 학습 능력 등에 관여합니다. 세로토닌의 부족은 우울증, 불안증, 불면증 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 이 호르몬의 역할과 이를 증가시키는 방법에 대해 자세히 알아보는 것은 매우 중요합니다.세로토닌의 중요성과 작용 원리세로토닌은 주로 뇌와 장에서 생성되며, 신경계에서 중요한 역할을 합니다. 뇌에서는 신경 세포 간의 신호 전달을 돕고, 기분과 감정을 조절합니다. 특히, 세로토닌 수치가 높으면 기분이 좋아지고, 낮으면 우울해지는 경향이 있습니다. 또한, 세로토닌은 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 멜라토닌이라는 수..

행복주파수라는 개념은 최근에 많은 관심을 받고 있습니다. 이는 특정 주파수의 소리가 우리 뇌와 신체에 긍정적인 영향을 미쳐, 행복감을 증진시킬 수 있다는 이론에 기반을 두고 있습니다. 주파수 치료는 오래전부터 사용되어 온 대체 요법 중 하나로, 주로 명상, 요가, 치유 세션에서 활용됩니다. 이 글에서는 행복주파수의 개념과 그 효과, 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.행복주파수 정의와 배경행복주파수는 일반적으로 528Hz로 알려져 있습니다. 이 주파수는 '사랑의 주파수' 또는 '기적의 주파수'로 불리며, 인간의 DNA를 치유하고, 마음의 평화를 가져다주는 것으로 알려져 있습니다. 528Hz 주파수는 세포 재생을 촉진하고, 스트레스를 줄이며, 전반적인 웰빙을 증진시킨다고 합니다. 이러한 주파수를 들으면 몸..

트라우마는 우리 삶에서 큰 영향을 미칠 수 있는 심리적인 상처입니다. 트라우마를 겪은 사람들은 종종 그로 인해 일상생활에서 어려움을 겪으며, 심리적인 고통을 경험합니다. 이러한 트라우마는 치유가 필요하며, 이를 극복하기 위한 여러 가지 방법들이 존재합니다. 트라우마를 극복하기 위해서는 먼저 그 원인을 이해하고, 적절한 치료 방법을 찾아야 합니다. 이번 글에서는 트라우마의 정의, 종류, 증상 및 극복 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 트라우마를 이해하는 첫 번째 단계트라우마가 무엇인지, 어떻게 발생하는지를 아는 것입니다. 트라우마는 일반적으로 신체적, 정서적, 심리적으로 충격을 받은 사건으로 인해 발생합니다. 이는 교통사고, 자연재해, 폭력, 학대, 상실 등의 사건으로 인해 발생할 수 있으며, 개인마다 ..