행복호르몬은 우리 몸에서 긍정적인 감정을 느끼게 해주는 신경전달물질로, 정신적 및 신체적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 대표적인 행복호르몬으로는 세로토닌, 도파민, 엔도르핀, 옥시토신이 있습니다. 각 호르몬은 고유한 역할을 하며, 균형 잡힌 호르몬 수치는 행복과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 이 글에서는 행복호르몬의 종류와 각각의 역할, 그리고 이를 증진시키는 방법에 대해 알아보겠습니다.세로토닌행복호르몬의 첫 번째 종류는 세로토닌입니다. 세로토닌은 주로 기분, 수면, 식욕, 소화 등에 관여하며, 주로 뇌와 장에서 생성됩니다. 세로토닌 수치가 높으면 긍정적이고 안정된 기분을 유지할 수 있으며, 부족할 경우 우울증이나 불안증을 유발할 수 있습니다. 세로토닌은 햇빛, 운동, 건강한 식습관 등을 통해 자연스럽게..
