심리학나들이

8체질 의학은 권도원 박사에 의해 체계화된 이론으로, 사람을 8가지 체질로 구분하여 그에 맞는 섭생법을 제시합니다. 각 체질은 장기와 기관의 강약이 다르기 때문에, 체질별로 적합한 음식과 해로운 음식을 구분하는 것이 중요합니다. 이러한 체질에 맞는 섭생법을 따름으로써 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 권도원 박사의 8체질 의학에 근거한 8체질 섭생표 를 각 체질별로 상세히 설명하겠습니다.목양 체질 섭생표목양 체질은 간의 기능이 강하고 심장의 기능이 약한 체질입니다. 이 체질을 가진 사람들은 간 건강을 유지하면서 심장에 부담을 주지 않는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.유익한 음식육류: 쇠고기, 닭고기, 염소고기, 양고기 등이 좋습니다. 이러한 육류는 간 기능을 강화하고 신체 에너..

8체질 의학은 전통적인 한의학에서 발전된 이론으로, 사람을 8가지 체질로 구분하여 개인별 건강 관리와 치료를 진행하는 체질의학론입니다. 이 이론은 인체의 오장육부(五臟六腑)가 서로 다른 강약을 가지며, 이에 따라 각 개인의 체질이 결정된다고 봅니다. 체질에 따라 식습관, 생활습관, 치료 방법이 달라지기 때문에 자신의 체질을 정확하게 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 8체질 의학의 개념, 체질 구분 방법, 각 체질별 특징, 8체질 자가진단 방법, 그리고 체질에 따른 건강 관리법 등을 상세히 살펴보겠습니다.8체질 의학의 개념8체질 의학은 한의학에서 발전된 이론으로, 사람의 체질을 오장육부의 강약 배열에 따라 8가지로 구분합니다. 이는 사람마다 타고난 체질이 다르며, 각 체질은 특정한 장기나 시스템이 ..

세로토닌은 우리의 기분과 전반적인 행복감을 조절하는 중요한 신경전달물질입니다. 이 호르몬은 우리의 정신적, 신체적 건강에 많은 영향을 미치며, 주로 기분, 수면, 식욕, 기억력, 학습 능력 등에 관여합니다. 세로토닌의 부족은 우울증, 불안증, 불면증 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 이 호르몬의 역할과 이를 증가시키는 방법에 대해 자세히 알아보는 것은 매우 중요합니다.세로토닌의 중요성과 작용 원리세로토닌은 주로 뇌와 장에서 생성되며, 신경계에서 중요한 역할을 합니다. 뇌에서는 신경 세포 간의 신호 전달을 돕고, 기분과 감정을 조절합니다. 특히, 세로토닌 수치가 높으면 기분이 좋아지고, 낮으면 우울해지는 경향이 있습니다. 또한, 세로토닌은 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 멜라토닌이라는 수..

행복호르몬은 우리 몸에서 긍정적인 감정을 느끼게 해주는 신경전달물질로, 정신적 및 신체적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 대표적인 행복호르몬으로는 세로토닌, 도파민, 엔도르핀, 옥시토신이 있습니다. 각 호르몬은 고유한 역할을 하며, 균형 잡힌 호르몬 수치는 행복과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 이 글에서는 행복호르몬의 종류와 각각의 역할, 그리고 이를 증진시키는 방법에 대해 알아보겠습니다.세로토닌행복호르몬의 첫 번째 종류는 세로토닌입니다. 세로토닌은 주로 기분, 수면, 식욕, 소화 등에 관여하며, 주로 뇌와 장에서 생성됩니다. 세로토닌 수치가 높으면 긍정적이고 안정된 기분을 유지할 수 있으며, 부족할 경우 우울증이나 불안증을 유발할 수 있습니다. 세로토닌은 햇빛, 운동, 건강한 식습관 등을 통해 자연스럽게..

당화혈색소(HbA1c)는 혈당 조절 상태를 평가하는 중요한 지표입니다. 이는 지난 2~3개월간의 평균 혈당을 반영하므로 당뇨병 관리 및 진단에 널리 사용됩니다. 이번 글에서는 당화혈색소의 정상 수치와 그 중요성, 그리고 HbA1c 수치를 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.당화혈색소(HbA1c)란 무엇인가?당화혈색소(HbA1c)는 적혈구의 헤모글로빈이 혈중 포도당과 결합한 형태입니다. 혈액 내 포도당 농도가 높을수록 더 많은 포도당이 헤모글로빈과 결합하게 되며, 이는 당화혈색소 수치로 나타납니다. HbA1c 검사는 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 반영하므로, 당뇨병 관리와 진단에 매우 유용합니다.당화혈색소 정상수치당화혈색소의 정상 수치는 다음과 같습니다:정상: 4.0% ~ 5.6%전당뇨(Pr..